安光睿博客

靖边中学第三十一届田径运动会

高一2014届11班人员安排表

总负责： 陶智  刘颜郡

摄影组：

石坤（组长）    

成员：刘轩妗      苏煜柯     史皓琛      杨林

（要求：所需物品自带。抓住每一个瞬间的。）

宣传组：

冯雨（组长）      

成员：张景钰

（要求：制作运动会期间每天的资讯。包括：天气、温度、风向、比赛地点、时间、运动员以及后勤人员。）

投稿组：

闫娇（组长）   

成员：李娜     高海艳     郭丹     赵蓉     杨新珍     马小清  

张景钰    刘淼淼     冯雨     杜小洁    钟玉容     王兆通     曹洁

（要求：求质，求量，求效果！！！）

纪检组：

张继超（组长）    

成员：刘英坤    张腾

（要求：务必按学校规章制度严格执行，不得徇私舞弊，隐瞒事实真相。）

联络组：

刘春明（组长）    

成员：陈文渊     张腾     陈旭

（要求：做到“说曹操曹操就到！”）

后勤组

李春茁（组长）   

成员：双玉磊     陈声煜     李娜     王兆通     李懿萦     刘轩妗     郑瑞     陆海洋    周向亮     苏彦丞     闫磊     贺一          

男子组：

张帅——韩旭      马国旭——陈文渊       张瑞——刘春明

贾树岐——陈旭    刘光斌——苏荣强       王录军——常旭东

张继超——张腾    杨林——冯雨      张东升——白聪虎 贺一

王典——陆海洋 王倩 曹洁

女子组：

罗晓霞——高海艳   赵欢——钟玉荣       刘惠芳——郭丹

刘清——刘轩妗     左贵枝——王兆通     罗燕妲——李娜

张静——马小清  李蕊蕊         高涵——闫娇  李懿萦

（要求：一对一服务。运动员的要求尽力满足。做到运动员是上帝！）

 

                                 2012年5月16日

 

 

 

 

   

亲爱的老师和同学们：

长期以来，人们普遍认为水、电是“取之不尽，用之不竭”的，在日常生活用水、用电中不知道珍惜。正是有了这种根深蒂固的观念，水电浪费惊人。节约用水、节约用电，不仅仅是一句口号，应该从身边做起。大而言之，为了保护及合理利用国家有限的水资源；小而言之，为了维护学校和我们自己的利益，我们向全校师生发出节约用水、用电倡议，希望每一位师生以主人翁的态度，倍加珍惜稀缺的资源，节约每一滴水、每一度电，使节能意识、节能行为蔚然成风。

一、充分认识校园节约用水、用电的重要性，水和电都是不可再生的资源，用一点就少一点。我们应该从自身的一点一滴做起，无论是在寝室、校园都要注意节约用水、用电，养成良好的节水、节电习惯。

二、加强节约用水用电宣传，提高全校师生的节能意识。科学的用水、用电制度和合理的用水、用电方式，从我做起，身体力行，积极倡导身边的每个人养成良好的节水习惯，形成一个节约水电资源的良好校园氛围。

三、请尽量使用脸盆洗脸、洗手。在没有脸盆、水杯情况下，洗脸、洗手、刷牙时，请控制水龙头开关大小，并及时关水。

四、请做到一水多用，充分利用水资源。见到有浪费水资源现象，请及时制止。

五、发现水管有漏水，电器开关损坏的现象，请马上向后勤部门反映。

六、节约用电，随手关灯。全院师生均有责任和义务随手关闭宿舍、教室、办公室内等公共场所的“长明灯”。

七、光线充足时，不开灯。上自习时，应集中学习避免教室灯光全开。

八、办公室的计算机、打印机、饮水机等用电设备在长时间不使用的情况下，尽可能关闭电源。

九、倡议以班级为单位开展主题班会。

敬爱的老师、亲爱的同学们，勤俭节约是中华民族的传统美德，节约资源、节约水电是我们大家的共同责任。积极行动起来吧，从自身和身边做起，珍惜点滴、杜绝浪费。只有当我们每个人都把保护水、电资源作为一种自觉行动时，我们的资源环境才能得到彻底改善。我们期待着这一天早日到来。最后，我们发自内心地再次呼吁大家：珍惜水、电资源，节约水、电资源，为学校的发展尽自己的一份力，共创学校的美好明天。

 

 

高一（11）班委会

    按照“自主、合作、探究”的基本模式，将“学案导学、小组合作、当堂达标”三个要素融合在一起，要做到“三真三实一及时”才能达到课堂高效。

　　“三真”即“真思考、真合作、真会”。

　　“真思考”是指学生思考要深、要透。比如，学生通读文本就要手拿笔，边读边画，画关键字词、画中心句，这样才能看到点子上；学生思考问题不要仅仅停留在脑子里，要下笔成文，这样才能深思考，不至于只是“臆想”；思考需要时间，需要耐心，老师不要过分催促学生。

　　“真合作”是指小组合作要有效率。什么时候合作，要心中有数；需要怎样的合作形式，要早早设计（比如几人合作、是互查还是互助）；合作的成果如何展示要提前告诉学生，让学生积极准备（如谁代表小组展示、如何计分、是到黑板还是实物投影等）；小组合作的过程要监督，保证每一个小组，小组内每一位成员都积极参加，不要有旁观者。

　　“真会”是指学生对所学知识能步步清，当堂会。有时听课听到老师讲：“应该都会了吧。”“应该没有问题了吧。”什么叫应该？老师的主观判断来源于什么条件？会不会应该让学生说了算。在有的课堂，学生出现问题，在小组内没有解决就提到全班，全班同学还是没有帮他解决，老师就点拨，最后问这位学生会了吗？学生还是表现出疑惑，老师又点拨，学生表现出满意的笑容——这才是“真会”！

　　“三实”是指“设计实、反馈实、检测实”。

　　“设计实”就要做到导学案的设计要实实在在，因为导学案是引导学生学习的方案，不是给领导看的，虚的、假的都不要；设计的每一个环节都要考虑到学生的实际水平，所以抄来的导学案没法用；设计还要考虑不同层次学生的水平，既要让基础差点的学生吃得了，又要让基础好的学生吃得饱。

　　“反馈实”就是要将学生学习的真实情况反映出来。老师不可能对学生学习的每一个环节做到逐一检查，但老师可以通过小组进行互查，让小组长代查等；能否将学生自学、互学中的问题暴露出来，是反馈的关键，采取有效措施尽量多的暴露问题是教师的反馈技巧；反馈阶段还要愤青是共性问题还是个性问题，分别采取措施，一个问题都不要放过。

　　“检测实”就是要通过检测检查一下目标达成情况。检测就是考试，考什么？目标中的基础知识、基本技能，所以检测题要精心设计；怎样考？合上课本、合上导学案，独立完成，正正规规考；考完后要马上判卷，或互换、或组长代批；试卷情况要马上反馈，不要等到下一节课；如果出现共性问题，老师要拿出解决方案，个别学生的问题在课后要做好补差。

   “一及时”是指评价要及时。很多老师的课死气沉沉，学生参与不积极，问题就出在不评论，不及时评论。在以小组为单位的学习形式下，要评论到“组”，而不是“个人”；什么重要就评论什么，如课堂纪律不好，那么哪个小组守纪律就加分；评论应该以量化为主，适当加分；下课前要将本节课的优胜小组评选出来。

    只有将虚假课堂（常态课的随意性）和课堂中的虚假成分打掉，课堂才能走向高效。 高效课堂是实现学生生命成长，知识成才的主阵地. 高效课堂是教师师德最好的表现方式。          
    只要做到“三真三实一及时”，你的课堂不高效就是奇怪事了。

  引文来源  高效课堂要做到“三真三实一及时”（转自大刀阔斧博客）_绿萝_新浪博客

高2013届（13）刘悦悦
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好，今天我国旗下演讲的主题是：跨时代的雷锋精神
 
      冬去春来，杨柳吐绿，温暖的春风吹绿了一望无际的麦田，吹皱了轻轻流淌的河水，甘美的春雨，像蛛丝一样轻，像针尖一样细，像线一样长，密密麻麻的向大地飞洒着....在这个三月里，我们的头脑里总会禁不住映出一个高大的身影，那就是---雷锋！他像一缕阳光，照亮了一片黑暗，他像一滴水，滋润了一寸土地，他像是一粒粮食，哺育了有用的生命，他就是一颗最小的“螺丝钉”，却永远坚守岗位！
      雷锋的一生虽然短暂，但他的精神长存；雷锋的一生虽然平凡，但他的形象伟大。
      有人说：“雷锋已经永远的离开了我们”，还有的人说：“现如今，人人都在像怎样发展自己，怎样做对自己有利，谁还会发扬雷锋精神去帮助别人呢？”...他们说的对吗？二十一世纪的今天，我们还要不要学雷锋，雷锋精神就真的过时了吗？雷锋精神的离开了吗？不，没有！绝对没有！看，在那大山铁矿生产场上一直忙碌的工人，他无偿工作时间累计1.5万多小时，他坚持献血，累计血量6万多毫升，他发起成立遗体和眼角膜自愿捐献者，他向身边工友、灾区群众捐款12多万元，先后资助了180多名特困生，而自己的家中几乎是一贫如洗...他总看别人，还需要什么，他总问自己，还能多做些什么。他舍出去的没一枚硬币，每一滴血都滚烫火热。他越平凡，越不凡，越简单，越彰显简单的伟大。
     他是谁？为何如此伟大？他就是2011年感动中国人物之一，雷锋的传人郭明义！他所做的一切都是雷锋精神的体现，毫无疑问，雷锋精神没有过时，雷锋精神存在于我们生活的点点滴滴，存在于我们生活的方方面面，我们这个时代需要雷锋。在这个新世纪里，生活在同一个地球的人们需要一个更高的精神境界，我们需要乐于助人的奉献精神，舍己为人的傻子精神，刻苦钻研的钉子精神，厉行境界节约的艰苦奋斗精神。这些精神是中华民族的传统美德，是中华民族的时代精髓！雷锋精神就像春天里的绵绵细雨，以潜在的，巨大的力量滋润着我们一代人奋发拼搏、健康快乐的成长！
  雷锋的精神有着广阔而深沉的内涵，他已经不是一个人，一个代号，而是新时代人类最求和谐的象征、追求勃发的象征！让我们一起加入学雷锋的队伍，一起为亲爱的祖国贡献我们坚实的力量。雷锋精神会在新一代中发扬光大，放射出更加灿烂的光芒！
   谢谢大家，我的演讲完毕！

为提高广大中学班主任的实践能力和工作水平，促进中学班主任的专业发展，根据《中小学班主任工作规定》，结合实际，特制定《诸暨市中学班主任基本素养标准（试行）》。
一、育人思想和理念
1.理解班主任工作的意义，认同班主任工作的独特性和专业性，热爱班主任工作。
2.坚持育人为本、德育为先，重视学生的全面发展，努力为每一个学生提供适合的教育。
3.关爱学生，关注学生身心健康发展，保护学生生命安全。
4.尊重学生独立人格，维护学生合法权益，对学生一视同仁，不讽刺、挖苦、歧视、体罚或变相体罚学生。
5.信任学生，尊重个体差异，主动了解和满足学生的不同需求，促进学生的自主发展。
二、个人修养和品行
6.富有爱心、责任心、耐心和细心。
7.乐观开朗，有亲和力，具有团队合作精神。
8.善于自我调节情绪，保持平和心态。
9.衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明礼貌。
10.尊重家长，接待家长有礼有节，与家长交流谦和、诚恳。
11.有一定的兴趣爱好，具有一至二项特长。
三、专业知识和方法
12.了解关于学生生存、发展和保护的有关法律法规和政策规定，掌握针对学生可能出现的各种侵犯与伤害行为的预防和应对办法。
13.掌握班集体建设和班级管理的策略和方法。
14.了解中学生身心发展特点和规律，具备一定的教育心理学知识，掌握保护和促进中学生身心健康发展的策略和方法。
15.了解中学生世界观、人生观、价值观形成的过程并掌握其教育方法。
16.掌握对中学生进行青春期和性健康教育的知识和方法。
17.了解中学生群体文化特点和行为方式。
18.具有一定的自然科学、人文社会科学和艺术欣赏、表现知识。
四、专业能力和素质
19.了解观察——
△熟记全班每个学生的姓名、性别、学号、社会兼职等情况，了解学生成长的基本经历，了解学生的品行特征、学习状况、健康状况、兴趣特长等。
△熟悉学生家长，了解学生家庭的基本情况。
△对学生日常表现进行观察，及时掌握学生的思想、学习、生活动态，发现和赏识每一个学生的进步。
△关心班级内特困生、问题生、特殊家庭学生的学习生活情况，及时了解并尽力帮助他们解决学习生活等方面的困难。
20.组织管理——
△指导班集体确立发展愿景，制订班级阶段和学期工作计划，定期做好班级工作总结。
△指导学生制订并落实符合班级实际的规章制度。
△认真做好班级的日常管理工作，维护班级良好秩序。
△加强班级主体文化建设，建设“整洁、美观、文明、温馨”的班级文化环境。
△组织、指导开展班会、团会（日）、文体娱乐、社会实践、春（秋）游等形式多样的班级活动。
△根据中学生世界观、人生观、价值观形成的特点，有针对性地组织开展有益身心健康发展的活动。
△指导学生理想、心理、学业等多方面发展，用科学的方法防止和有效矫正学生的不良倾向和行为。
△指导班委会和班级团工作，积极推行学生自我教育、自我管理、自我服务的班级管理机制。
△组织做好学生的综合素质评价工作，灵活使用多元评价方式，多视角、全过程评价学生发展，引导学生进行自我评价。
21.综合协调——
△善于倾听，平等与学生进行沟通和交流。
△建立良好的师生关系，帮助学生建立良好的同伴关系。
△牵头建立并落实班级教导会制度，经常与任课教师、学校德育职能机构及管理工作者保持联系，互通情况，形成合力。
△通过家访、家长会等形式，与学生家长保持经常性联系，善于听取家长的合理意见和建议，并能有效地进行家庭教育指导。
    △善于利用社会教育资源，组织学生开展有意义的社会实践活动。
△对于学生的突发事件，能及时采取措施，妥善解决。
22.反思创新——
△注重学习，善于反思，不断自我调整和改进工作。
△针对工作中的现实需要和问题，有意识地进行探索和研究。
△班级管理有特点，形成有特色的工作方式。
 

客厅电视背景墙是家居装饰的风景线和主旋律，是总体设计风格的集中体现，它反映了业主的品位、修养和设计师

的才能。通过交流，设计师把业主的功能需求、审美情趣与自己的设计理念完美结合，以新颖的设计语汇表现优良

的视觉空间，达到背景墙设计的最高境界。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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晚上睡不着觉的人有福啦！请看下面的“秘方”... 1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。 3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。 4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。 11、催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

 

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